by Scuola Sci Paganella

Come vestirsi a cipolla

Maggio 18, 2022 | Abbigliamento

Fondamenti di stratificazione

vestirsi a cipolla

Vestirsi a cipolla quando vai all'aria aperta è l'antica arte di vestirsi a strati e diventa il tuo termostato intelligente. Questa strategia collaudata, ti permette di regolare il comfort indossando e togliendo gli strati a seconda del livello di attività o del tempo che cambia.

Sei fai sci o oppure snowboard è sicuramente utile conoscere come vestirsi a cipolla.

Come vestirsi a cipolla o comunemente chiamato a strati

Per capire come stratificare l'abbigliamento per le attività all'aperto, devi conoscere la funzione di ogni strato:

  • Strato di base (strato intimo): elimina il sudore dalla pelle.
  • Strato intermedio (strato isolante): trattiene il calore corporeo per proteggerti dal freddo.
  • Strato esterno (strato di rivestimento): ti protegge dal vento e dalla pioggia.

Anche se non indossi tutti e tre gli strati all'inizio, è una buona idea portarli tutti in ogni uscita. Puoi togliere gli strati se la situazione si scalda, ma non puoi mettere gli strati che non hai portato con te. ?

Vestirsi a cipolla ti permette sempre di avere una soluzione per ogni situazione.

Esempi di abbigliamento per freddo, pioggia e caldo

Spesso ci viene chiesto come vestirsi in base al tempo. Qualsiasi suggerimento basato esclusivamente sul tempo, però, trascura considerazioni fondamentali, come il livello di sforzo e il metabolismo personale.

Gli esempi che seguono si riferiscono a un'ipotetica persona che non soffre particolarmente il caldo o il freddo e che sta facendo un'escursione di mezza giornata di livello intermedio:

vestirsi a cipolla

Strati per le stagioni fredde e vestirsi a cipolla è l'ideale

Intimo lungo in poliestere di medio peso; giacca con isolamento sintetico; pantaloni in pile di medio peso; giacca e pantaloni impermeabili/traspiranti per la pioggia.

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Strati per la pioggia (temperature fresche)

Maglia e slip lunghi in poliestere leggero; giacca in pile leggera; pantaloni sintetici da trekking; giacca e pantaloni antipioggia leggeri e traspiranti (con molte prese d'aria).

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Strati per le stagioni calde:

Slip in poliestere e maglietta sintetica a maniche corte, pantaloni da trekking in nylon convertibili e giacca a vento leggera.

Le alternative

Ci sono letteralmente decine di alternative e opzioni per ognuno di questi strati. Il segreto è scegliere le opzioni che hanno più senso per il luogo in cui sei diretto, per quello che devi fare e per quello che puoi spendere.

È inoltre fondamentale che tu ti prenda il tempo necessario per adattare gli strati al variare delle condizioni. Se la pioggia e il vento si attenuano, togli il guscio. Se le escursioni da solo non ti riscaldano, aggiungi uno strato intermedio.

Molte persone aggiungono uno strato intermedio (sopra) e/o uno strato esterno a ogni sosta, per evitare di raffreddarsi.

Strato base: Gestione dell'umidità

Lo strato di base, che è lo strato più vicino alla pelle, ha il compito di allontanare il sudore dalla pelle, ovvero di "trasportare" il sudore. In condizioni fresche o fredde, gli strati base di tipo long-underwear sono necessari per mantenere la pelle asciutta.

Questo è essenziale perché ti impedisce di raffreddarti o peggio di andare in ipotermia.

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Materiali dello strato base: Hai a disposizione un'ampia scelta di tessuti, tra cui quelli sintetici come il poliestere e il nylon, o quelli in fibre naturali come la lana merino e la seta.

Sebbene esistano sottili differenze in termini di traspirazione e asciugatura per ciascun materiale, nonché di ritenzione degli odori e durata, molte persone scelgono semplicemente il loro tessuto preferito.

Per una discussione dettagliata sui materiali degli strati base, leggi come scegliere gli strati base.

Lo strato base

Peso dello strato base: Le opzioni sono semplici, peso leggero, peso medio e peso elevato.  In genere, i tessuti più pesanti (più spessi) ti tengono più caldo, anche se questo non è lo scopo principale di uno strato di base (lo è la traspirazione).

Strati base per la stagione calda: La biancheria intima lunga potrebbe non essere interessante quando le temperature salgono, ma in genere avere la pelle asciutta ti fa sentire più a tuo agio in tutte le condizioni.

Ecco altre considerazioni sugli strati base per la stagione calda:

  • Qualsiasi maglietta estiva è in realtà uno strato di base, quindi cerca quelle che garantiscono la traspirazione.
  • Alcune magliette progettate per la stagione calda diffondono l'umidità attraverso il tessuto, dove l'evaporazione aiuta a raffreddarsi. Non sono commercializzate come strato di base, ma come strato vicino alla pelle e possono aumentare il tuo comfort in condizioni di caldo.
  • Anche la biancheria intima, come slip, boxer e reggiseni, dovrebbe essere traspiranti (lo stesso vale quando la indossi sotto la biancheria lunga in inverno).
  • Gli strati base con protezione SPF ti offrono una maggiore protezione solare. Leggi come scegliere l'abbigliamento con protezione solare (SPF) per maggiori dettagli.
  • Il cotone, considerato un tessuto da evitare in inverno perché assorbe l'acqua e può raffreddarti, può andare bene se ti trovi all'aperto in una giornata estiva molto secca e torrida.
  • Le tecnologie di tessuto emergenti, come la lana infusa con particelle di ceramica, offriranno strati base che raffreddano letteralmente la pelle per un maggiore comfort.

Strato intermedio: Isolamento

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Materiali dello strato intermedio: Come per gli strati di base, hai a disposizione un'ampia gamma di opzioni, sia sintetiche che naturali. In generale, più spesso (o più gonfio) equivale a più caldo, ma anche l'efficienza del materiale isolante è importante.

Di seguito sono riportati alcuni materiali comuni per gli strati intermedi, anche se sono disponibili altre opzioni, come la lana e i top in misto lana. Ecco alcune delle principali scelte per gli strati intermedi:

Pile di poliestere: Disponibile in tessuti leggeri, di peso medio e pesante (a volte commercializzato come peso 100, 200 e 300), il pile rimane caldo anche se umido e si asciuga velocemente. Inoltre, il pile traspira bene, quindi è meno probabile che si surriscaldi.

Il rovescio della medaglia della traspirabilità, però, è che il vento passa attraverso di esso e può rubare il calore. Per questo motivo, se scegli uno strato intermedio in pile, devi avere con te un guscio.

Un'altra opzione è quella di indossare un pile antivento, che include una membrana interna che blocca il vento.

Giacche con isolamento in piuma d'oca

 Altamente comprimibile per facilitarne l'imballaggio, la piuma offre più calore per il suo peso rispetto a qualsiasi altro materiale isolante. L'efficienza della piuma si misura in fill power, da 450 a 900. 

Poiché la piuma si trova sempre all'interno di un guscio, le giacche in piuma offrono anche una certa resistenza all'acqua e al vento. Lo svantaggio della piuma è che perde efficienza isolante quando è umida.

Giacche con isolamento sintetico: Gli isolanti sintetici cercano da tempo di imitare l'efficienza della piuma, avvicinandosi ogni anno di più a questo standard.

Inoltre, anche se i sintetici non si comprimono bene come la piuma, sono un'opzione popolare per le condizioni di pioggia perché mantengono la capacità isolante quando sono umidi.

Inoltre, come la piuma, l'isolamento sintetico si trova sempre all'interno di un involucro che offre una maggiore resistenza all'acqua e al vento.

Strato esterno: Protezione da pioggia e vento

Lo strato esterno (o guscio) ti protegge da vento, pioggia e neve. I gusci vanno dalle costose giacche da alpinismo alle semplici giacche antivento.

La maggior parte di essi permette di far uscire almeno un po' di sudore; praticamente tutti sono trattati con una finitura idrorepellente durevole per far sì che l'acqua si depositi e scivoli via dal tessuto.

Il guscio esterno è un elemento importante in caso di tempesta, perché se il vento e l'acqua riescono a penetrare negli strati interni, puoi raffreddarti seriamente.

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I gusci possono essere raggruppati nelle seguenti categorie

Gusci impermeabili/traspiranti: La scelta più funzionale (e costosa): questo tipo di guscio è la migliore opzione per le condizioni di tempesta. In genere, prezzo più alto significa più asciutto, anche se i gusci più costosi sono spesso più resistenti.

Gusci resistenti all'acqua/traspiranti: Sono più adatti a condizioni piovose e ventilate e a livelli di attività elevati. Più convenienti dei gusci impermeabili/traspiranti, sono in genere realizzati con tessuti di nylon o poliestere a trama fitta che bloccano il vento e la pioggia leggera.

Gusci morbidi: Questi capi enfatizzano la traspirabilità. La maggior parte è dotata di tessuto elasticizzato o di pannelli in tessuto per un maggiore comfort durante le attività aerobiche. 

Molti combinano una leggera protezione dalla pioggia e dal vento con un leggero isolamento, in modo da combinare due strati in un'unica giacca.

Gusci impermeabili/non traspiranti: Questi gusci essenziali vanno bene per le giornate di pioggia con attività leggera o nulla (ad esempio, pesca, spettatori). In genere sono realizzati in nylon rivestito, che è resistente all'acqua e al vento.

Se ti sforzi di indossarlo, probabilmente finirai per saturare di sudore gli strati sottostanti.

Se questo articolo su come vestirsi a cipolla ti è stato faccelo sapere con un commento qui sotto.

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